We beginnen de les lekker aktief (denk aan hiit) met een circuit ronde van 7 oefeningen van 45sec die worden doorgedraaid. Na 2 rondes gaan we over op oefeningen op de plaats vanuit het bekende body pump programma. Het is een soort fitness op muziek waarbij je gebruik maakt van een set met een stang, gewichten en een step. Je kunt dus zelf bepalen met welk gewicht je traint. De oefeningen worden gecontroleerd uitgevoerd per spiergroep zoals triceps, rug, benen. Afsluiten doen we met buikspieroefeningen en coolingdown. Wil je strakker in je vel komen? Dan wil je deze uitdagende training gaan volgen.
Mee nemen handdoek & drinken